Tasapaino ei ole täydellisyyttä. Se on turvallisuuden tunnetta.
Kun liikkuminen tuntuu epävarmalta, maailma alkaa helposti kaventua. Portaat vaativat enemmän keskittymistä, epätasaiset alustat tuntuvat haastavilta tai oma keho ei tunnu enää yhtä luotettavalta kuin ennen.
Askel varmuuteen auttaa sinua ymmärtämään paremmin omaa tasapainoasi ja löytämään käytännön keinoja lisätä varmuutta arkeen – askel kerrallaan.
Epävarmuus liikkumisessa voi näkyä monella tavalla. Saatat huomata varovasi portaita, epätasaista alustaa, nopeita käännöksiä tai tilanteita, joissa ennen liikuit huolettomammin.
Se ei tarkoita, että kehossasi olisi jotain vialla. Usein keho yrittää suojata sinua sillä tiedolla, mitä aivot ja hermosto sillä hetkellä saavat.
Tässä valmennuksessa et lähde korjaamaan itseäsi. Lähdet ymmärtämään, mistä varmuus rakentuu.
Tasapaino ei ole vain lihasten asia. Siihen vaikuttavat näkö, tasapainoelin, kehon hahmotus, hermosto, hengitys, vireystila, kuormitus, tunteet ja energiatasot.
Kun ymmärrät kokonaisuutta paremmin, voit myös vaikuttaa siihen paremmin.
Kurssi etenee rauhallisesti ymmärryksestä käytäntöön. Tavoitteena ei ole täydellinen suoritus, vaan se, että huomaat pieniä muutoksia omassa kehossasi ja arjessasi.
Ymmärrät, mistä liikkumisen varmuus rakentuu ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat.
Opit pieniä, käytännönläheisiä harjoitteita näölle, tasapainoelimelle ja kehon hahmotukselle.
Tutkit hengityksen, kuormituksen, tunteiden ja hermoston vaikutusta liikkumisen varmuuteen.
Viet oivallukset käytäntöön arjessa: kävelyssä, portaissa, kääntymisissä ja päivittäisessä liikkumisessa.
Et tarvitse huippukuntoa, erityisiä välineitä tai täydellisiä suorituksia. Tarvitset vain uteliaisuutta ja halua oppia hieman lisää omasta kehostasi.
Askel varmuuteen on enemmän kuin tasapainovalmennus. Se on kutsu tutustua omaan kehoon hieman uudella tavalla — ymmärtää paremmin, kuunnella tarkemmin ja löytää lisää luottamusta siihen, mitä kehosi jo osaa.
Valmennus avautuu erillisissä ryhmissä muutaman kerran vuodessa. Liity odotuslistalle, niin saat tiedon seuraavasta aloituksesta.
Liity odotuslistalle ♡Valmennus ei vaadi liikunnallista taustaa. Harjoitteet ovat pieniä, rauhallisia ja arkeen sopivia.
Ei perinteisessä mielessä. Valmennuksessa ei vain tehdä harjoitteita, vaan opitaan ymmärtämään, mistä liikkumisen varmuus rakentuu.
Voit edetä omaan tahtiisi. Tärkeintä ei ole tehdä paljon, vaan huomata pieniä muutoksia ja viedä oivalluksia arkeen.
Jos sinulla on voimakasta tai selvittämätöntä huimausta, suosittelen selvittämään tilanteen ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Valmennus ei korvaa hoitoa tai tutkimuksia.