Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Klassisessa hieronnassa käytetään viittä perusotetta, jotka ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. Jokaisella hierojalla on oma "käsialansa", eli tapansa soveltaa eri otteita asiakkaan tarpeiden mukaan.
Hierontaa voidaan käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja.
Makea kipu on sallittua, mutta tuskaiset tuntemukset eivät edistä elimistön parantavia prosesseja. Siksi on tärkeää, että kerrot tuntemuksistasi hoitajalle.
Hieronnan eri tavoitteita ovat
- rentouttaa
- lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä
- parantaa nivelten liikkuvuutta
- nopeuttaa paranemista
- auttaa liikkujan lihashuollossa
Keinot eivät kuitenkaan rajoitu pelkästään itse hierontaan, vaan olennainen osa hierojan ammattitaitoa on kyky kuunnella asiakkaansa huolia ja toisaalta myös ohjata ja motivoida häntä omatoimiseen ongelmia ennaltaehkäisevään toimintaan.
Sopiiko hieronta minulle?
Klassinen hieronta sopii kenelle tahansa, iästä ja ammatista riippumatta. Erilaiset sairaudet voivat kuitenkin olla este hieronnalle.
Hieronta ei ole sopivaa, jos sinulla on:
- akuutti trauma hierontaa tarvitsevalla alueella (esim. palovamma,avohaava, murtuma)
- hierottavalla alueella (esim. selässä) runsaasti näppylöitä (esim. finnejä,rakkuloita) Yksi näppylä siellä täällä ei kuitenkaan estä hierojalla käyntiä
- syvä alaraajalaskimotukos (alaraaja turpoaa,on kova, kuuma ja kivulias. VAATII LÄÄKÄRIHOITOA!) tai pinnallinen laskimotukos (iho punoittava ja arka, voi hoitaa kylmällä kääreellä)
- tulehdus hierottavalla alueella (oireina turvoitusta,punoitusta,kuumotusta ja kipua) HUOM. KUUME on tulehdus! Hieronta sopivaa, kun oireet kipua lukuunottamatta hävinneet.
- akuutissa vaiheessa oleva syöpä ( keskustele ennen hierontaan tuloa lääkärisi kanssa ja varmista onko hieronta ok)
- tyrä hierottavalla alueella
Lisäksi hierojaa olisi hyvä informoida seuraavista:
- neurologiset sairaudet
- hemofilia eli verenvuototauti
- ihotaudit (jos tarttuva tauti,hieronta ehdottomasti KIELLETTYÄ)
- iskeeminen eli vähäverinen kudos
- päihde- tai huumausaineen alaisuus (asiakkaan tuntoaisti ei ole normaali ja hieronta saattaa aiheuttaa enemmän kipua kuin asiakas kokee)
- verenpainetauti
- sydänsairaudet
- migreenioireet
- antibioottikuuri (kuurin aloittamisesta olisi hyvä olla kulunut noin neljä päivää)
- epilepsia